Силовые тренировки давно перестали быть исключительно мужским занятием. Женщины всё чаще выбирают работу с весами, чтобы укрепить мышцы, улучшить осанку,
Продолжить чтение
Автор: marina
Меня зовут Марина Петрова, и я создала блог «Движение Вперёд» как пространство, где каждая женщина может узнать больше о своём теле, здоровье, эмоциях и возможностях. Я верю, что путь к гармонии начинается не с идеальных тренировок и не с жёстких диет — он начинается с понимания себя. Этот блог родился из моего личного опыта, наблюдений и многолетнего интереса к здоровому образу жизни, спорту, физиологии и уходу за собой.
Секреты ухода за кожей вокруг глаз в зрелом возрасте
Кожа вокруг глаз — самая тонкая и уязвимая зона лица. В зрелом возрасте именно здесь раньше всего становятся заметны изменения:
Продолжить чтение
Почему важно развивать гибкость: упражнения и подходы
Гибкость — это не просто способность тянуться или садиться на шпагат. Это важная составляющая общего физического здоровья, влияющая на осанку,
Продолжить чтение
Как тренироваться с минимальным оборудованием дома
Домашние тренировки становятся всё более популярными благодаря своей доступности, гибкости и отсутствию необходимости в дорогом спортинвентаре. Чтобы поддерживать отличную физическую
Продолжить чтение
Интервальные тренировки: сжигание жира и укрепление сердечно-сосудистой системы
Интервальные тренировки стали одним из самых востребованных форматов физической активности благодаря своей эффективности и универсальности. Такой режим нагрузки сочетает периоды
Продолжить чтение
Женское здоровье после 40: что важно знать и как поддерживать баланс
Период после 40 лет для женщины — это время, когда организм постепенно вступает в новый этап жизни. Гормональные изменения, замедление
Продолжить чтение
Детокс: миф или необходимость для организма?
Слово «детокс» прочно вошло в обиход, став одним из самых популярных терминов в индустрии здоровья и красоты. Смузи, чаи, специальные
Продолжить чтение
Хроническая усталость: как распознать и что делать
Хроническая усталость — это состояние, которое не проходит даже после полноценного сна и отдыха. Она может быть связана не только
Продолжить чтение
Влияние экологии на здоровье кожи и дыхательной системы
Экологическая ситуация оказывает прямое и отложенное воздействие на здоровье человека. Особенно чувствительны к загрязнению окружающей среды кожа и дыхательная система.
Продолжить чтение
Как гормоны влияют на общее самочувствие: от щитовидки до кортизола
Гормоны — это химические посредники, которые управляют множеством процессов в организме. От настроения до обмена веществ, от сна до энергии
Продолжить чтение