Сахар — один из самых распространённых продуктов в нашем рационе. Он добавляется в напитки, сладости, полуфабрикаты и даже в продукты,
Продолжить чтение
Автор: marina
Утренняя зарядка: как сделать её привычкой
Утренняя зарядка — это простой и эффективный способ зарядить тело энергией, улучшить настроение и начать день с пользы для здоровья.
Продолжить чтение
Уход за кожей после 30: особенности и советы
После 30 лет кожа начинает постепенно терять упругость, снижается выработка коллагена, появляются первые морщины и тусклый оттенок лица. Это естественные
Продолжить чтение
Как стресс влияет на иммунитет и что с этим делать
Современный человек постоянно сталкивается со стрессом — от рабочих дедлайнов до бытовых проблем. Однако мало кто задумывается о том, как
Продолжить чтение
Влияние сна на общее состояние здоровья
Сон – один из ключевых факторов, влияющих на здоровье человека. Недостаток качественного сна может привести к ослаблению иммунитета, ухудшению работы
Продолжить чтение
Как избавиться от темных кругов под глазами
Темные круги под глазами – распространённая проблема, которая может быть связана с усталостью, стрессом, генетикой или особенностями кровообращения. Они придают
Продолжить чтение
Советы по уходу за кожей в разные сезоны
Кожа реагирует на изменения температуры, влажности и солнечного света, поэтому уход за ней должен адаптироваться к сезонам. Рассмотрим основные особенности
Продолжить чтение
Преимущества растительных диет для здоровья
Растительная диета становится всё более популярной благодаря её положительному влиянию на здоровье. Отказ от мяса и увеличение в рационе овощей,
Продолжить чтение
Гидратация: сколько воды нужно пить ежедневно?
Вода – основа жизни, и её достаточное потребление критически важно для здоровья. Она участвует в обмене веществ, регулирует температуру тела,
Продолжить чтение
Роль белков в рационе спортсмена
Белки – ключевой макроэлемент в питании любого человека, но особенно важны они для спортсменов. Они играют основную роль в восстановлении
Продолжить чтение