Интервальные тренировки стали одним из самых востребованных форматов физической активности благодаря своей эффективности и универсальности. Такой режим нагрузки сочетает периоды
Продолжить чтение
Автор: marina
Меня зовут Марина Петрова, и я создала блог «Движение Вперёд» как пространство, где каждая женщина может узнать больше о своём теле, здоровье, эмоциях и возможностях. Я верю, что путь к гармонии начинается не с идеальных тренировок и не с жёстких диет — он начинается с понимания себя. Этот блог родился из моего личного опыта, наблюдений и многолетнего интереса к здоровому образу жизни, спорту, физиологии и уходу за собой.
Женское здоровье после 40: что важно знать и как поддерживать баланс
Период после 40 лет для женщины — это время, когда организм постепенно вступает в новый этап жизни. Гормональные изменения, замедление
Продолжить чтение
Детокс: миф или необходимость для организма?
Слово «детокс» прочно вошло в обиход, став одним из самых популярных терминов в индустрии здоровья и красоты. Смузи, чаи, специальные
Продолжить чтение
Хроническая усталость: как распознать и что делать
Хроническая усталость — это состояние, которое не проходит даже после полноценного сна и отдыха. Она может быть связана не только
Продолжить чтение
Влияние экологии на здоровье кожи и дыхательной системы
Экологическая ситуация оказывает прямое и отложенное воздействие на здоровье человека. Особенно чувствительны к загрязнению окружающей среды кожа и дыхательная система.
Продолжить чтение
Как гормоны влияют на общее самочувствие: от щитовидки до кортизола
Гормоны — это химические посредники, которые управляют множеством процессов в организме. От настроения до обмена веществ, от сна до энергии
Продолжить чтение
Сахар и здоровье: вся правда о «белом яде»
Сахар — один из самых распространённых продуктов в нашем рационе. Он добавляется в напитки, сладости, полуфабрикаты и даже в продукты,
Продолжить чтение
Утренняя зарядка: как сделать её привычкой
Утренняя зарядка — это простой и эффективный способ зарядить тело энергией, улучшить настроение и начать день с пользы для здоровья.
Продолжить чтение
Уход за кожей после 30: особенности и советы
После 30 лет кожа начинает постепенно терять упругость, снижается выработка коллагена, появляются первые морщины и тусклый оттенок лица. Это естественные
Продолжить чтение
Как стресс влияет на иммунитет и что с этим делать
Современный человек постоянно сталкивается со стрессом — от рабочих дедлайнов до бытовых проблем. Однако мало кто задумывается о том, как
Продолжить чтение